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孩子近视了该怎么办?可以多吃这六种食物
2020-05-26 来源:凯风网综合

  因为疫情的原因,学生们都在家上网课,除了上网课外的一些课外活动,可能就是玩手机了。长时间在家对着电子产品,是非常伤眼的,容易导致近视。今天小编跟大家几种能保护眼睛的食物,家长在家可以让孩子多吃这些食物,下面我们一起来看看吧。

  哪些食物能帮助孩子保护眼睛?

  一、蓝莓

  蓝莓中花青素有很强大的抗氧化作用,它能帮助清除自由基,改善视力,缓解眼部疲劳。另外蓝莓中含有大量维生素A,可以加速视网膜再生,保护眼睛视力还能促进视网膜细胞再生,有效预防近视。

  二、苹果

  苹果有明目功效,有明目果的美称,它里面含有大量的矿物质和维生素A,据调查研究表示微量元素硒是视网膜不可缺少的营养物质,视力越好,身体的硒元素越高,因此可以通过苹果来补充硒。

  三、黑豆

  黑豆有清热明目,养阴补气的作用,它还含有大量维生素和花青素,能起到缓解眼睛疲劳,降低视力出现的作用。特别是醋泡黑豆,醋能促进黑豆中营养溶出,让身体吸收更多黑豆的营养物质,进而保护视力。

  四、香蕉

  香蕉中含有大量的钾,而钾是护眼元素,钾可以帮助身体排出多余水分,降低眼睛因为水分过多而出现红肿的现象。另外长时间面对电子产品眼睛会有不适,吃香蕉可以缓解不适。

  五、圣女果

  圣女果中的维生素C、维生素E和B族维生素都是清除自由基的物质,它具有抗氧化作用,保护眼底视网膜,避免视力受损。另外圣女果中还含有果胶,果胶可以吸附毒素排出体外。

  六、蛋黄

  鸡蛋的营养价值想必大家都知道,而大部分在食用鸡蛋时会将蛋黄去除,认为胆固醇高不宜使用,却不知蛋黄中含有大量的叶黄素和玉米黄素,这些营养物质具有强大的护眼效果,能预防眼部疾病。

  温馨提示,父母在日常要控制孩子使用电子产品时间,要帮助孩子调整良好的书写和阅读姿势,同时也要配合饮食,以上这些食物有保护眼睛预防近视的作用,多让孩子摄取在补充营养的同时能让眼睛减少伤害,毕竟是近视会给生活带来极大的不便。

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责任编辑:王利娟

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