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经常按摩身体这7个部位可延年益寿又抗衰老
2020-06-14 来源:家庭医生在线

健康长寿是每个人所追求的,特别是今年经历过新型冠状病毒后,人们意识到健康是多么的重要。保健养生并不是人们所想象的吃各种保健品就能完成的,不妨试试不花钱的按摩方法,只要每天抽出几分钟时间对身体7个部位按摩可延年益寿又抗衰老。

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勤按身体哪些部位能养生保健?

1、手部

由手感知外部世界,感知的信息传递给大脑。手部血管神经分布密集,三阴经和三阳经在手部相互贯通,主要通过经络和全身联通。时不时的拔伸手指关节、捻手指、手掌和手背部互相摩擦、活动活动手肘和手腕关节,这样能调理五脏六腑和疏通经络,同时也能行气活血,保持身体健康。尤其是多按摩手上的劳宫穴、内关穴和外关穴。

2、前胸

前胸的胸腺是免疫系统的重要一部分,胸腺能分泌出大量免疫活性肽物质,及时消灭体内变异细胞,具有抗癌和抗感染能力,能延缓衰老。每天用手掌从颈部向下按摩到心窝处,反复按摩200次,能刺激胸腺,能防病健身和延年益寿。

3、背部

背部正中的脊柱是督脉的所经之地,脊柱两边的太阳膀胱经络和五脏六腑关系密切,通过擦背和刮痧,有利于气息运动和血脉流通,让全身器官得到充足血液质量。另外在背部皮下有很多免疫细胞,擦背或刮痧能激活免疫细胞,缓解感冒或中暑等问题。

4、脊柱

经常对脊柱按摩能促进经络流通,让全身器官得到滋养。脊柱是身体的中心轴,做旋转动作能增强抗病毒能力,而且能防止心脑血管意外、中风瘫痪和老年痴呆症。糖尿病和神经官能症患者也可以多锻炼脊柱。

5、肚脐

中医认为肚脐是养生保健的重要部位,肚脐是神阙穴,可达到安神定心和培元固本效果,而且能调畅经络、疏肝理胆以及调和气血。中医常常用药物敷贴或针灸、肚脐部位来治病,可辅助治疗失眠、心绞痛和消化不良。对肚脐部位按摩也能预防中风,达到延年益寿和祛病健身功效。

6、腋窝

腋窝是非常神奇的部位,其中含有丰富血管、神经和淋巴,对此部位拍打或按摩,能让身体多个器官得到运动,加快全身血液循环,各个器官能获得氧气和养分交换,利于肺部、大脑和心脏健康。

7、脚

脚上有众多穴位和神经末梢,跟五脏六腑关系密切。在鹅卵石上散步、掰掰脚趾或用热水泡脚等能促进脚血液循环,把远端血液推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治多种疾病。

温馨提示

对以上7个部位按摩带来的效果远远超过各种保健品,而且不花一分冤枉钱。期间要均衡摄入营养,保持积极乐观心态,有充足睡眠。

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责任编辑:朝艳

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